Як уберегтися від спеки: поради для кожного

У зв’язку зі спекотною погодою Міністерство охорони здоров’я України надало українцям важливі рекомендації, як зберегти здоров’я у спеку.

Не забувайте пити воду. Обирайте чисту, не надто холодну воду без цукру та кофеїну. Алкоголю — ні! Це допоможе уникнути зневоднення.

Носіть легкий одяг. Світлі речі з натуральних тканин і головні убори — обов’язкові. Перед виходом на вулицю наносьте сонцезахисний крем SPF, приймайте прохолодний душ.

Уникайте перебування на вулиці з 11:00 до 16:00. У цей час сонце найактивніше. Якщо доводиться бути на вулиці — шукайте тінь та робіть перерви в прохолодному місці.

Охолоджуйте приміщення, але обережно з кондиціонером. Не встановлюйте занадто низьку температуру. Якщо кондиціонера немає — провітрюйте кімнату вночі, закривайте вікна вдень і затінюйте приміщення.

Будьте уважні до інших. Не залишайте дітей і тварин у закритих авто! Якщо комусь стало зле — допоможіть і викличте швидку.