Коли здається, що все марно: як знайти сенс та мотивацію під час війни
“Навіщо щось робити, якщо завтра може не настати?” – така думка може закрастися в голову кожного з нас. Відчуття марності – це важкий тягар, який забирає сили та мотивацію.
Але важливо пам’ятати: навіть у найскладніших обставинах ми можемо знайти сенс та продовжувати діяти.
Як боротися з відчуттям марності?
– Зосередьтеся на теперішньому і замість того, щоб турбуватися про майбутнє, спробуйте жити тут і зараз. Цінуйте кожен день, кожну мить, проведену з близькими.-
– Допомагайте іншим, піклуйтеся про себе. Навіть невеликі справи можуть надати вам відчуття значимості та наповнити життя сенсом.
– Плануйте майбутнє, але не зациклюйтесь на ньому. Мрії та плани дають нам надію та мотивацію. Але важливо не забувати, що життя непередбачуване, і не завжди все йде за планом.
– Зверніть увагу на свої досягнення. Навіть у важкі часи ми продовжуємо жити, працювати, творити. Згадайте про свої успіхи та досягнення, це допоможе вам відчути власну силу та здатність долати труднощі.
– Діліться своїми почуттями та переживаннями з близькими людьми, або зверніться по професійну допомогу до психолога.
– Знайдіть опору в собі. Віра в себе, в свої сили та в майбутнє України – це найкраща зброя проти безнадії.
Війна – це тимчасове випробування. Український народ має величезну силу духу та волю до життя. Ми обов’язково переможемо і побудуємо краще майбутнє.
Запрошуємо вас звернутися за безкоштовною допомогою, яку надає Центр «Інтеграція» врамках проекту USAID « Розбудова стійкої системи громадського здоров’я », який впроваджує Пакт.
Допомога надається:
✓ Визволеним з полону
✓ Людям, які втратили члена сім’ї на війні
✓ Демобілізованим військовослужбовцям
✓ Членам родини військовослужбовця
* Проектом не передбачається робота з діючими військовими, з пацієнтами з
розладами психотичного рівня та тривала робота з розладами особистості, а
також не надаються послуги людям, що знаходяться за межами України.
Щоб отримати безкоштовну психологічну або психотерапевтичну допомогу, заповніть заявку: https://docs.google.com/…/1FAIpQLSfVMxErGFAWlr…/viewform
Якщо виникнуть якісь додаткові питання щодо процедури реєстрації, можна написати в телеграм на номер +38067-594-94-46. Графік роботи: з 9.00 до 18.00 з понеділка по п’ятницю.