Від початку року в Україні зафіксовано майже 42 тисячі пожеж на площі понад 45 тисяч га.
На жаль, багато українців досі практикують випалювання сухої трави, що часто призводить до масштабних пожеж. Наслідки цих дій жахливі.
Не випалюйте траву! Бережіть себе, близьких і довкілля, вибирайте альтернативні способи утилізації сухостою — компостуйте!
Коростенська громада, як підписант європейської ініціативи «Угода мерів по клімату та енергії» – одна з 6 пілотних громад України, в якій протягом липня-серпня поточного року реалізується проєкт «Гендерна складова у діяльності громад з реалізації планів дій зі сталої енергетики та клімату».
Метою реалізації пілотного проєкту є проведення аналізу можливостей і бар’єрів для рівної участі жінок та чоловіків у процеси прийняття рішень, пов’язані з реалізацією планів дій сталого енергетичного розвитку та клімату, а також проведення оцінки соціального та гендерного впливу діяльності, що проводиться на муніципальному рівні відповідно до зобов’язань Угоди мерів
Результатом стане розробка рекомендацій щодо інтеграції гендерної рівності в План дій сталого розвитку енергії та клімату Коростенської міської територіальної громади до 2030 року
Зважаючи на вищезазначене, просимо долучитись та пройти ОПИТУВАННЯ щодо можливостей і бар’єрів для рівної участі жінок і чоловіків у процесах прийняття рішень, пов’язані з реалізацією Плану дій сталого енергетичного розвитку та клімату Коростенської міської територіальної громади до 2030 року.
У рамках програми з підвищення прозорості та підзвітності публічних закупівель, Житомирська обласна державна адміністрація, зокрема Департамент освіти і науки, здійснює активну діяльність щодо централізованого придбання шкільних автобусів для забезпечення підвезення учнів до навчальних закладів. Це є важливим кроком для підвищення якості освіти та безпеки школярів, особливо в умовах поточних викликів.
16 серпня Департамент освіти і науки оприлюднив тендерну документацію на закупівлю 16 шкільних автобусів для шкіл різних районів Житомирської області, серед яких:
Загальна вартість цих автобусів складає 53 млн 600 тис. грн, і їх доставка має бути здійснена до 25 грудня 2024 року. Всі транспортні засоби повинні відповідати Національному стандарту України ДСТУ 7013:2009. Важливо зазначити, що ці автобуси не призначені для перевезення школярів з обмеженою здатністю до пересування.
21 серпня було проведено аукціон, за результатами якого найбільш економічно вигідну пропозицію подало ТОВ «БАС МОТОР». Після детального розгляду документів, Департамент освіти і науки оголосив цього учасника переможцем усіх чотирьох закупівель. 28 серпня між замовником і постачальником було підписано відповідні договори, які оприлюднені на платформі Prozorro, забезпечуючи прозорість угоди.
Фінансування закупівель стало можливим завдяки субвенції з державного бюджету, а також співфінансуванню з місцевих бюджетів. У червні 2024 року Кабінет Міністрів України затвердив розподіл коштів на придбання шкільних автобусів у розмірі 1 мільярда гривень для 22 областей. Житомирська область отримала 38 млн 162 тис. грн з державного бюджету та 15 млн 438 тис. грн з місцевих бюджетів.
Завдяки ефективному використанню коштів та синергії роботи обласної влади та місцевих громад, буде придбано 16 нових автобусів. Це дозволить забезпечити підвезення дітей до шкіл на безпечні території з відповідним укриттям, що фінансується з державного та місцевих бюджетів.
Робоча група “Прозорість та Підзвітність” продовжує активно працювати над контролем та звітністю, забезпечуючи відповідність всіх закупівель стандартам і законодавству України.
Під час війни через напружене безпекове становище в країні українці стали більше обмінюватись інформацією в групових чатах месенджерів та соцмереж. Бути на зв’язку із сусідами в сьогоднішніх реаліях – потрібно. Це питання безпеки, поінформованості та підтримки одне одного. Однак важливо робити це правильно – щоб не нашкодити собі та іншим. Ось поради, як зробити чат вашого будинку безпечним і водночас корисним:
Для попередження потрапляння чутливої інформації до рук ворога, не публікуйте та не поширюйте такі дані в групах месенджерів. Якщо ви є адміністратором чату, встановіть відповідні правила та попередьте учасників про важливість їх дотримання.
Проте залишайтесь розсудливими. Дивні або невідомі звуки, які почув хтось із сусідів – допустима тема для обговорення. Адже домові чати існують для вирішення побутових проблем, а такі питання можуть бути пов’язані з аварійними ситуаціями у будинку.
Поради щодо гігієни спілкування в групових чатах від Rakuten Viber:
Призначте модераторів групового чату та домовтеся про правила спілкування. Зафіксуйте, які теми обговорюються у групі, проговоріть, що заборонено спам. Ці правила зручно прикріпити зверху чату, аби всі їх бачили й пам’ятали про них.
Не переходьте на особистості. Під час переписки ми не зчитуємо емоції співрозмовника повною мірою, тож образити людину та зіпсувати відносини набагато простіше.
Не пересилайте новини та повідомлення із тривожною інформацією, не перевіривши їх в офіційних каналах чи у медіа. Це базове правило інформаційної гігієни, і воно вбереже вас та всіх учасників чату від зайвих нервувань.
Групові чати будинків – не найвдаліше місце для емоційного обговорення життєвих питань. Намагайтеся зосередитися на головному, конструктивно обговорюйте ті питання, що стосуються теми чату. Інакше учасники сприйматимуть чат як місце негативу і виключатимуть сповіщення, а отже, пропускатимуть важливе.
Шукайте інформацію у чатах самостійно, перш ніж перепитати всіх учасників. Наприклад, інформацію про провайдерів інтернету, які працюють під час відключення світла, учасники могли обговорювати раніше, тож варто пошукати її в месенджері перед тим, як іще раз перепитувати в чаті.
Закріплюйте важливі повідомлення зверху чату: наприклад, графіки відключення світла, правила спілкування, важливі номери телефонів аварійних служб – так її буде зручно знаходити.
Інструкцію розробив Центр стратегічних комунікацій та інформаційної безпеки при Міністерстві культури та інформації спільно з Rakuten Viber. До розробки рекомендацій долучились медіаексперти – авторка проєкту «НотаЄнота» Альона Романюк та голова Незалежної медіапрофспілки України Сергій Штурхецький.
Мобільний зв’язок у надзвичайній ситуації може бути відсутній. Якщо він буде, але слабким, можна використовувати полегшені версії багатьох додатків (Facebook Lite, Messenger Lite, Google Go, Google Maps Go). Вони потребують менше місця, працюють швидше навіть за умови гіршого доступу до Інтернету.
Також варто встановити на смартфон додаток з мапами, які не потребують мережі. Наприклад, mapy.cz, чи увімкнути відповідну функцію на Google Maps. Зверніть увагу, що додатки не завантажують автоматично потрібні карти — ви маєте зробити це самостійно і заздалегідь.
Розгляньте можливість придбати запасний кнопковий телефон. Він може працювати довше, ніж смартфон, якщо використовувати його лише для розмов.
За відсутності мобільного зв’язку внаслідок ушкоджень мережі чи довготривалої відсутності електрики ми радимо користуватись національним роумінгом. Цю послугу надають усі українські оператори. Як під’єднатись – читайте тут.
А за одночасної недоступності інтернету або мобільної мережі вийти на зв’язок з рідними або сусідами можуть допомогти офлайн-месенджери.
За даними Центру Національного спротиву такі застосунки мають певні ризики для мешканців населених пунктів, що тимчасово перебувають в окупації. Через це наявність на телефоні такого месенджера може викликати додаткові питання з боку окупантів і створити для людини небезпеку.
В умовах війни цей варіант може бути допоміжним під час безпосередніх бойових дій чи вуличних акцій.
Особливість використання офлайн месенджерів у тому, що вони працюють через Bluetooth, Wi-Fi тa мережу смартфонів з такими ж встановленими додатками. Радіус дії цих месенджерів приблизно 100 метрів.
Звертаємо вашу увагу, що скачування цих додатків в Україні ще не є масовим, тому державні органи поки не дали офіційних висновків щодо безпечності їх використання та не гарантують конфіденційності.
Тож користуватись офлайн месенджерами радимо лише за крайньої потреби, коли це для вас єдиний спосіб вийти на зв‘язок.
Якщо ви все ж вирішили встановити офлайн-месенджер, нагадуємо, що завантажувати додатки потрібно тільки з офіційних сайтів або магазинів – AppStore та GooglePlay.
Які офлайн месенджери існують?
Автономний месенджер для спілкування Bridgefy
Доступність: безкоштовно
Як працює? Через Bluetooth-зв’язок і тільки для зв’язку з користувачами, які теж встановили цей додаток.
Радіус дії: 100 метрів довкола вас.
Доступні режими:
Безпека даних: усі повідомлення, відправлені між двома користувачами чи в групі, захищені. Щоб користуватися застосунком, вам не обов’язково мати обліковий запис у додатку чи ділитися своїм номером телефону. Однак перевірка номера телефону може прискорити виявлення потрібних вам користувачів.
Звернуть увагу, що функція “Трансляція” не захищає зміст ваших повідомлень і надсилає його всім, у кого є додаток Bridjefy у доступному довкола вас радіусі (100 м).
Briar
Доступність: Безкоштовно, але тільки для Android
Де скачати? Лінк для Android – тут.
Як працює? Через Bluetooth або WiFi-зв’язок і тільки для зв’язку з користувачами, які теж встановили цей додаток.
Радіус дії: 10 м. довкола вас, однак якщо ви далі, застосунок “запам’ятає” повідомлення й надішле його користувачу, коли ви знов опинитеся в радіусі досяжності.
Доступні режими:
Безпека даних: працює без перевірки номера телефону. Достатньо ввести своє ім’я (або вигаданий логін) і встановити пароль. За цим логіном вас шукатимуть інші користувачі.
Застосунки-рації: Two Way: Walkie Talkie або Walkie Talkie Communication
Доступність: безкоштовно
Де скачати? Лінк на завантаження Two Way: Walkie Talkie для IOS – тут, лінк для Android – тут, лінк на завантаження Walkie Talkie Communication для IOS – тут, лінк для Android – тут.
Як працюють? Як традиційна рація, без необхідності підключення до мережі. Ви можете обрати номер каналу чи місцезнаходження на карті в додатку й поговорити з тим, хто перебуває на тому ж каналі.
Радіус дії: 60-100 метрів довкола вас.
Доступні режими: один режим голосового зв’язку. Просто натисніть кнопку “Talk” на головному екрані й почніть говорити. Відпустіть її – і ви почуєте, як говорять інші. Те ж саме має зробити ваш співрозмовник.
Безпека даних: не вимагає вводити номер телефону чи будь-які дані. Водночас відсутнє шифрування повідомлень і вас почують усі, хто перебуває на тому ж каналі, куди ви повідомляєте щось.
До речі, рації – ще один спосіб мати зв’язок, коли немає мобільної мережі та інтернету. Як ними користуватись, читайте тут.
В умовах відсутності мобільного зв’язку телефон може замінити рація. Комплект цих пристроїв у родині варто використати, щоб домовлятися одне з одним, коли потрібно буде самостійно переміститися в безпечне місце.
Сучасні рації прості у використанні, можуть мати вбудований FM-приймач. Радимо підготувати запасний акумулятор.
Не варто вмикати рацію на передачу сигналу на частотах поліції чи інших служб: це заважатиме їх роботі.
Бути зі зв’язком на окупованих територіях – часто питання не просто безпеки, а й виживання. Розповідаємо, як подбати, щоб у вас був мобільний зв’язок, інтернет та телебачення.
Мобільний зв’язок і телефони
Ще один варіант – скинути систему телефона до заводських налаштувань. У такому разі з пристрою будуть видалені абсолютно всі дані та файли без можливості відновлення. Для цього:
Якщо у вас Android: зайдіть у Налаштування > оберіть Загальне керування > натисніть Скидання > натисніть Скинути до заводських налаштувань (назви меню можуть дещо відрізнятися залежно від моделі телефону).
Якщо у вас iOS: оберіть Параметри > Загальні > Перенести чи скинути iPhone > Стерти весь вміст і налаштування.
Та майте на увазі, що повністю порожній телефон також може викликати підозри в окупантів.
Інтернет
Радіо та телебачення
Від початку війни українське телебачення розкодоване на супутнику й безкоштовне. Сигнал можна зловити супутниковим чи вбудованим у телевізор приймачем.
Шукайте українські канали за такими параметрами:
Супутник Astra 4A (4.8°E). Частоти та поляризація 11766 H, 12130 V, 12437 V.
Супутник Amos 3 (4.0°W). Частоти та поляризація 11140 H, 11175 H.
Важливо! Деякі поради, залежно від умов та ситуації в окупованих населених пунктах, можуть не працювати. Враховуйте оперативну обстановку та піклуйтеся перш за все про власну безпеку.
Дотримуйтесь наступних порад:
Поширюйте інформацію лише з перевірених джерел. Достовірна інформація від державних органів — на їхніх офіційних сторінках у соцмережах чи каналах Суспільного мовлення (UA:Перший, колишній УТ-1).
Не вірте повідомленням про припинення боротьби з боку української армії. Така інформація — типовий прийом для деморалізації населення. Ви маєте пам’ятати, що в разі ворожої агресії українські силовики неухильно чинитимуть опір.
Якщо перервався інтернет-зв’язок або сторінки державних органів недоступні, звертайтесь по інформацію до Суспільного мовлення: телеканал UA:Перший та UA:Українське радіо. Налаштуйте радіоприймач на частоту свого міста заздалегідь, дізнатись частоту мовлення можна на сайті nrcu.gov.ua/maps. Якщо маєте стаціонарну радіоточку, користуйтеся нею.
Не поширюйте інформацію про переміщення українських військ. Ви можете нашкодити тим, хто захищає вас.
Не вірте повідомленням про умисні обстріли мирного населення, нібито вчинені українськими військовими. Таким чином агресор намагається підірвати вашу довіру до захисників.
Не діліться неперевіреною інформацією про перебіг бойових дій. Такі дані мають лише органи безпеки та оборони України. Інформація з будь-яких інших джерел чи приватних сторінок у соцмережах може не відповідати дійсності.
Перевіряйте патріотичні на вигляд, але сумнівні за змістом повідомлення та заклики. Агресор може прикриватись гаслами й українською символікою.
У Житомирській області стрімко зростає кількість пожеж в екосистемах. Як повідомляє Головне управління ДСНС України у Житомирській області, за минулу добу сталося понад 50 пожеж, зокрема 32 випадки лише у Житомирському районі. За 2024 рік на Житомирщині вже зафіксовано 1260 пожеж у природних екосистемах, що охопили майже 750 га території. Трагедії не оминули — від початку року внаслідок пожеж загинуло 3 людини, а 2 отримали травми.
Причиною більшості загорянь є людська безвідповідальність — палаюче сміття, підпалена трава, кинуті недопалки та багаття без нагляду. Такі пожежі завдають шкоди не лише природі, але й загрожують життю людей, їхньому майну, та призводять до значних екологічних і матеріальних збитків.
Важливо пам’ятати, що спалювання сухої трави, сміття та розведення багать у лісах суворо заборонено. Відповідно до статті 77-1 Кодексу України про адміністративні правопорушення, за самовільне спалювання рослинних залишків передбачено штрафи. Для громадян вони становлять від 3 060 до 6 120 грн, а для посадових осіб — від 15 300 до 21 420 грн.
Тому кожен із нас зобов’язаний дотримуватися правил пожежної безпеки, адже це найефективніший спосіб зберегти життя, майно та екосистему від руйнівного впливу вогню.
Шановні громадяни! Якщо ви помітили пожежу, що розвивається на початковому етапі, спробуйте загасити її самостійно підручними засобами. Іноді досить просто закидати її землею. Якщо пожежа вже набрала сили й ви не можете загасити її самостійно, терміново зателефонуйте до Служби порятунку за номером «101».
Так, у ділянку з татуюванням можна вводити вакцини як внутрішньом’язово, так і підшкірно. Проте якщо є альтернатива — аналогічна ділянка, не вкрита малюнками, — можна обрати її з міркувань подальшого відстеження поствакцинальних реакцій, таких як набряк та почервоніння.
Щоб вакцинуватися або проконсультуватися з питань вакцинації, зверніться до свого сімейного лікаря.
Дізнавайтесь більше про вакцинокеровані інфекції за посиланням: https://vaccine.org.ua/
Календар щеплень для дорослих та дітей: https://vaccine.org.ua/vakczynacziya-v-ukrayini/vaccinationua-calendar/
#чесно_про_вакцинацію
@vaccinaton.coalition
@moz.ukr
@phc.org.ua
_________
В межах проєкту USAID «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я».
Шановні мешканці Коростенської громади!
Ми раді повідомити, що з 9 по 20 вересня 2024 року в Коростенській громаді ми відзначатимемо World Cleanup Day – глобальну ініціативу, спрямовану на очищення нашого довкілля від сміття.
World Cleanup Day—це міжнародний захід, який проходить щороку у вересні. Мільйони людей по всьому світу об’єднуються для прибирання вулиць, парків, пляжів та інших територій. Основною метою цієї акції є зменшення забруднення навколишнього середовища і підвищення обізнаності про проблему відходів.
У цьому році ми також запрошуємо наших громадян долучитися до цього важливого івенту. Це чудова можливість допомогти нашій громаді, очистити наші улюблені місця від сміття та зробити наші вулиці і парки чистішими і приємнішими для всіх.
Тільки разом ми зможемо зробити наш дім чистішим і затишнішим. Приєднуйтесь, адже кожен з нас може внести свій вклад у збереження чистоти довкілля!
9 вересня – Міжнародний день інформування про фетальний алкогольний синдром (ФАС). ФАС – це стан дитини, який виникає внаслідок впливу алкоголю під час вагітності матері. ФАС викликає пошкодження мозку дитини та проблеми з її розвитком.
Немає жодної дози алкоголю, яку можна вважати безпечною для вживання під час вагітності. Якщо ви п’єте у період вагітності, ви завдаєте шкоди своїй дитині у вигляді ризику розвитку фетального алкогольного синдрому.
Фетальний алкогольний синдром може статися, коли алкоголь із крові матері потрапляє до дитини через плаценту. Цей алкоголь може залишатися в дитячому організмі протягом тривалого часу й пошкодити мозок та тіло дитини, завадити нормальному розвитку в утробі матері. Через вживання матір’ю алкоголю під час вагітності може статися викидень, мертвонародження, передчасні пологи та, власне, народження дитини з вродженими вадами.
Припинити вживання алкоголю під час вагітності ніколи не пізно. Оскільки розвиток мозку відбувається протягом усієї вагітності, відмова від алкогольних напоїв покращить здоров’я дитини.
Якщо ви підозрюєте, що у вашої дитини фетальний алкогольний синдром, якнайшвидше зверніться до лікаря. Рання діагностика може полегшити такі аспекти як труднощі з навчанням і проблеми з поведінкою.
Крім того, науковці рекомендують уникати вживання алкоголю під час грудного вигодовування, адже етанол легко потрапляє у молоко матері та може вплинути на немовля.
Важкість симптомів фетального алкогольного синдрому різна – деякі діти страждають від них набагато сильніше, ніж інші. Ознаки та симптоми фетального алкогольного синдрому можуть включати будь-яке поєднання фізичних дефектів, інтелектуальних або когнітивних розладів, а також проблем з функціонуванням і повсякденним життям.
Як наголошують фахівці, наявність симптомів ФАС у дитини та ступінь їхньої важкості залежить від того, як часто та скільки мати вживала алкоголю під час вагітності. Чим більша кількість спожитого алкоголю, тим важчими стають симптоми..
Немає жодного лабораторного тесту, який міг би підтвердити наявність у дитини фетального алкогольного синдрому. Багато з його симптомів можуть сплутати зі СДУГ (синдромом дефіциту уваги і гіперактивності). Діагностують ФАС за наявності всіх наступних критеріїв: дві з трьох характерних рис обличчя (короткі очні щілини, тонка верхня губа та гладкий або нечіткий жолобок між носом і верхньою губою), затримка росту (пренатально та/або постнатально) й дефекти центральної нервової системи.
Крім того, немає спеціального лікування фетального алкогольного синдрому, адже неможливо відновити пошкоджений мозок дитини. Але рання діагностика та підтримка можуть мати велике значення.
Так, після діагностики захворювання лікар може оцінити потреби вашої дитини та запропонувати відповідні освітні та поведінкові стратегії.
Результати досліджень свідчать про те, що діти почуваються краще, коли у них діагностують ФАС до 6 років й призначають їм терапію. Спеціальних препаратів для лікування фетального алкогольного синдрому немає, але деякі ліки можуть допомогти з такими симптомами як гіперактивність, нездатність зосередитися або тривога.
Пам’ятайте, що ФАС можна уникнути, якщо ви не вживаєте алкоголь під час вагітності! Крім того, відмовтеся від алкогольних напоїв під час спроб завагітніти. Наголошуємо: не існує “безпечного” триместру.
6 вересня відбулась зустріч міського голови Володимира Москаленка та представників шведської місії “VINDEN” – Фольке Андерсона та Рубена Лінеусона. Ця місія протягом 30 років поспіль активно працює та допомагає місту.
Зустріч розпочалася в дружній атмосфері. Гостей зустріли з радістю та щирою посмішкою. Перш ніж перейти до основних тем зустрічі, учасники обговорили виклики, з якими кожна зі сторін стикалася на початку повномасштабного вторгнення. Наші гості та представники нашої громади також обговорили проблеми та завдання, що постали перед громадою, а також поділилися думками про майбутнє.
Шведські колеги також розповіли про свої враження від знайомства з місцевими жителями Коростенської громади, зазначивши, що деякі коростенці нині проживають у Швеції. Також між міською владою та представниками місії обговорювалися питання допомоги військовим та скільки виділяється коштів з бюджету на підтримку та потреби військових з боку міської влади. Шведські друзі були відзначені подякою за вже надану допомогу і внесок у підтримку громади.
І вже на кінець розмови, обидві сторони обговорили питання щодо медичної допомоги, а також важливість підтримки сіл та їх жителів, які далеко розташовані. Особливу увагу приділили роботі шведських колег та подякували за таку потужну та незламну підтримку як міста, так і громади в цілому.
Вже на наступний день представники місії “Vinden” разом із представниками церкви “Віра, Надія, Любов”, ГО “Промінь любові” та іншими соціальними проектами вирушили до села Дідковичі. Там вони надали гуманітарну допомогу у вигляді продуктів харчування, одягу, взуття та інших необхідних речей.
Крім того, учасники місії відвідали кілька малозабезпечених сімей і підтримали їх усім необхідним. Цей візит став яскравим прикладом міжнародної співпраці та взаємної підтримки.
У заході також взяли участь заступник міського голови Володимир Корнійчук та представники громадських організацій. Під час зустрічі відбулося дружнє спілкування між учасниками благодійної акції та обговорення подальших кроків для допомоги населенню.
Цей візит став важливою подією, що зміцнила зв’язки між громадами і продемонструвала приклад ефективної міжнародної співпраці в умовах сучасних викликів.
Так, «гормон щастя» можна отримати різними шляхами.
Насправді, він не тільки про щастя, але сьогодні говоримо саме про нього.
Терміни «швидкий» та «повільний» дофамін — це умовний спосіб показати, як у різні способи дофамін може впливати на нас негативно і позитивно. «Повільний» дофамін сприяє довготривалому щастю, як-от відчуття досягнення чи радість від омріяної подорожі. Він підтримує наші цінності у житті.
«Швидкий» дофамін виникає від коротких задоволень, як надмірне споживання солодкого чи бездумний перегляд соцмереж. Це дає тимчасову радість і спонукає продовжувати часто деструктивні дії.
Важливим етапом у розвитку інституту викривання в Україні став запуск Єдиного порталу повідомлень викривачів (далі – Портал) у вересні 2023 року. За допомогою цього ресурсу громадяни можуть конфіденційно та анонімно повідомити про можливі факти корупції, які їм вдалось зафіксувати. Він є уніфікованим інструментом, до якого мають підключитися всі державні організації в Україні та інші юридичні особи публічного права.
Паралельно з активним підключенням до Порталу державні інституції дедалі частіше створюють власні канали повідомлень про корупцію. Наприклад, чат-боти, окремі портали та інші альтернативні ресурси. Чи можуть вони бути надійною альтернативою для викривачів і у чому їхня суттєва відмінність від Порталу?
Закон України «Про запобігання корупції» визначає три канали повідомлень про корупційні, пов’язані з корупцією правопорушення й інші порушення цього Закону: внутрішні, регулярні й зовнішні.
До внутрішніх каналів належать Портал та спеціальна телефонна лінія. Вони передбачають можливість захищеного повідомлення всередині організацій, у яких викривач працює, проходить службу, навчання або на замовлення яких виконує роботу, насамперед шляхом інформування керівника такої організації або уповноваженого з питань запобігання корупції.
Інші альтернативні канали всередині організацій є їхніми добровільними проєктами, наявність яких дозволяє бути відкритішими, але водночас вільними в поводженні з отриманою через такі сервіси інформацією, оскільки закон не регулює порядок роботи подібних інструментів та не гарантує викривачам захист щодо їх конфіденційності та анонімності. Окрім того, їх створення вимагає залучення додаткових ресурсів, у той час, коли вже функціонує уніфікований інструмент (Портал), який економить бюджет всіх інституцій та організацій на розробку власного окремого механізму.
Питання опрацювання повідомлення з чат-ботів та інших подібних ресурсів залишається на розсуд посадовців, які запроваджують такі інструменти у своїх організаціях. Не існує жодної гарантії, що воно буде внесено до Порталу, зареєстроване та розглянуте належним чином, не кажучи вже про гарантії безпеки для самого викривача. Подібні ресурси без належного внутрішнього врегулювання нівелюють відповідальність суб’єкта владних повноважень за роботу із повідомленнями про корупцію.
Скориставшись альтернативним способом повідомлення, заявник не завжди матиме змогу підтвердити навіть факт його здійснення, оскільки облік та зберігання такої інформації не передбачено законом, тому усі повідомлення можуть видалятися протягом певного періоду.
Альтернативні канали всередині організацій можуть бути доцільними й ефективними для різних форм додаткової комунікації у сфері протидії корупції. Зокрема, консультаційного та інформаційно-просвітницького характеру. Тобто вони можуть бути дієвим допоміжним ресурсом, але не здатні замінити внутрішні канали, визначені законодавством. Ототожнення каналів повідомлень чи підміна альтернативними ресурсами каналів, визначених законодавством, є неприпустимою.
Зауважимо також, що викривач може обрати будь-який зручний для нього спосіб повідомлення про можливе корупційне чи пов’язане з корупцією правопорушення. Але отримати відповідний статус і право на захист він зможе тільки у разі, якщо його повідомлення відповідатиме вимогам законодавства.
Починаючи з 2021 року, 7 вересня відзначають Всесвітній день польової епідеміології, яка займається розслідуванням епідемій та спалахів інфекційних хвороб для захисту й поліпшення громадського здоров’я. На відміну від запланованих досліджень, які епідеміологи проводять на основі розроблених та уточнених протоколів, польові дослідження проводять в «режимі реального часу» спираючись на джерела даних, які доступні негайно.
Всесвітній день польової епідеміології має на меті підвищити інформованість про життєво важливу роль польових епідеміологів у захисті здоров’я населення та сприяти глобальній безпеці охорони здоров’я, а також наголосити на необхідності інвестицій у навчання та розвиток польових епідеміологів.
Польових епідеміологів називають “детективами хвороб”, адже це саме вони досліджують та підтверджують спалахи, виявляють випадки, контакти й фактори ризику захворювань.
Польові епідеміологи володіють широким спектром знань, застосовують у своїй діяльності міждисциплінарні підходи, що допомагають швидко та якісно реагувати на велику кількість проблем у сфері охорони здоров’я. Основною метою їх роботи є зниження захворюваності та смертності серед населення, а сфера їх діяльності охоплює охорону здоров’я, гігієну навколишнього середовища, медицину (зокрема і ветеринарну), мікробіологію та вірусологію, лабораторну сферу, комунікації.
Пандемія COVID-19 продемонструвала безпрецедентну видимість роботи польових епідеміологів, але ця видимість не завжди призводила до розуміння важливості польової епідеміології або до посилення підтримки, необхідної для зміцнення системи громадського здоров’я у всьому світі для більш ефективного виявлення та реагування.
Як пояснюють у CDC, сукупність проблем, з якими стикаються епідеміологи, що досліджують нагальні проблеми громадського здоров’я, формує визначення польової епідеміології.
Хоча час виникнення гострих проблем безпеки громадського здоров’я, які вимагають проведення польових досліджень, зазвичай є несподіваним, надзвичайні ситуації часто виявляють приховані загрози здоров’ю, які залишилися непоміченими або чекали свого часу. Наприклад, спорадичні або епідемічні захворювання можуть бути неминучими, якщо ресторани не дотримуються правил керування харчуванням, якщо лікарні не можуть належним чином стерилізувати інструменти, якщо роботодавці не дотримуються стандартів безпеки на робочому місці або якщо члени соціальних мереж ведуть небезпечний сексуальний спосіб життя. В результаті польові дослідження можуть спонукати до негайного втручання та вироблення довгострокових рекомендацій або виявити проблеми, які вимагають подальшого вивчення після того, як безпосередню проблему буде розв’язано.
Кожній країні важливо мати власний резерв та можливість підготовки польових епідеміологів, адже сфера їхньої діяльності не обмежується протидією інфекційним хворобам. Вона підтримує підхід “Єдиного здоровʼя” та охоплює питання епідеміології неінфекційних захворювань, біобезпеки та біозахисту, лабораторний компонент, комунікації та взаємодію з громадами.
Вакцинація є найефективнішим методом захисту від інфекційних хвороб, і процес вакцинації не вимагає значних змін у вашому звичному способі життя.
Перші 30 хвилин після щеплення необхідно провести під наглядом медиків у пункті вакцинації, після чого ви можете продовжувати звичні справи, дотримуючись простих рекомендацій для вашого комфорту та безпеки.
Що дозволено після вакцинації:
Що рекомендується робити після вакцинації:
Чого не слід робити після вакцинації:
Що варто мати на увазі:
Загальна інформація
Навіть після завершення повного курсу вакцинації ризик захворіти на кашлюк або дифтерію залишається, але перебіг хвороб буде набагато легшим. Правець серед вакцинованих людей трапляється дуже рідко та в легкій формі. Вакцинація залишається найкращим способом захисту від цих хвороб.
Нагадуємо, що з 1 серпня в Україні проводиться додаткова імунізація проти кашлюку, дифтерії та правця для тих, хто пропустив планові щеплення.
Усі вакцини за Національним календарем щеплень доступні безполатно. Зверніться до сімейного лікаря або найближчого медичного закладу, щоб отримати щеплення для себе або своєї дитини.
Якщо ви не пам’ятаєте, чи отримували щеплення раніше, лікар складе індивідуальний графік вакцинації для вас, враховуючи мінімальні інтервали між дозами для створення ефективного імунітету.
Піклуйтесь про своє здоров’я та здоров’я своїх близьких — вакцинуйтесь!
Форум відбудеться 19 і 20 вересня 2024 року у місті Острог, що в Рівненській області.
На учасників чекають провідні спікери, інтерактиви, нетворкінг, жива музика та нові знайомства. Деталі щодо програми події будуть доступні на сторінках організатора.
Реєстрація триває до 12 вересня за посиланням.
Нагадаємо, Острог – молодіжна столиця України 2022 за результатами національного конкурсу «Молодіжна столиця України» у 2021 році.
Захід організовано Міністерством молоді та спорту України спільно з Українським інститутом міжнародної політики, Національною молодіжною радою України, Рівненською обласною державною адміністрацією, Острозькою міською радою, Національним університетом «Острозька академія» за підтримки Deutsche Gesellschaft für Internationale Zusammenarbeit (GIZ) в межах Національної стратегії зі створення безбарʼєрного простору в Україні, яка реалізується за ініціативи Першої Леді України Олени Зеленської.
Відтепер українці отримуватимуть до 3 тисяч гривень компенсації за купівлю товарів локального виробництва щомісячно. Просто відкрийте спеціальний рахунок у банку та за кілька кліків доєднайтеся до Національного кешбеку в застосунку Дія. Перший місяць програма працюватиме в режимі бета-тестування.
На що можна буде витратити кешбек?;
медичні послуги, спорт, кіно, заклади харчування;
комуналка, транспорт, мобільний зв’язок;
донати на Сили оборони України, військові облігації та благодійність;
багато інших послуг, товарів українського виробництва.
Перелік продавців, виробників і товарів, за які нараховується кешбек, шукайте за посиланням — https://madeinukraine.gov.ua/perelik-tovariv.
Підтримуємо й розвиваємо українське.
Координатором програми Національний кешбек є Міністерство економіки України. У реалізації проєкту беруть участь Міністерство цифрової трансформації України, Державна податкова служба України, Ощадбанк та уповноважені банки України. Технологічним партнером у реалізації програми є міжнародна платіжна система Mastercard. Операційний партнер проєкту — міжнародна компанія платіжних технологій Visa.
Уже цієї осені Star for Life Ukraine запрошує учнів долучитися до безкоштовного навчання з таких напрямів: Python, Frontend та Квантове програмування для дівчат. Окрім програмування, учасники вивчатимуть англійську та можуть приєднатися до спеціальної програми ментального здоров’я.
Star for Life Ukraine пропонує такі безоплатні курси:
1. PYTHON У ДІЇ: РОЗВИТОК НАВИЧОК ПРОГРАМУВАННЯ ТА АЛГОРИТМІЧНОГО МИСЛЕННЯ (БАЗОВИЙ КУРС)
2. GIRLS IN TECH: КВАНТОВЕ ПРОГРАМУВАННЯ
3. FRONTEND
Оминайте снаряди, які не розірвались. Під час обстрілу деякі снаряди можуть не спрацювати одразу. Але вони готові вибухнути будь-якої миті. Не можна підбирати такі «трофеї».
Не беріть в руки знайдені предмети. Зокрема, дитячі іграшки та гаджети, які розкидані на землі – це можуть бути замасковані вибухові пристрої. Поясніть це дитині.
Заборонено:
наближатися до вибухонебезпечного предмета;
пересувати його або брати до рук;
розбирати, кидати, бити по ньому;
розпалювати поряд багаття або кидати в нього предмет;
приносити вибухонебезпечний предмет додому.
Про усі подібні знахідки повідомляйте рятувальників за номером телефону 101.
«Громада на всі 100» – це конкурс для громад, які хочуть ділитися досвідом та шукають можливості для втілення своїх ідей.
Громади можуть подавати актуальні, важливі для них проєкти, з корисною місцевою ініціативою, яка вирішуватиме місцеві проблеми територіальної громади, вдосконалюватиме місцеві процеси в межах громади. Проєкти учасників конкурсу мають сприяти розвитку та інноваціям у громадах. Громади можуть подавати проєкти лише за двома напрямками: соціальні ініціативи та місцевий економічний розвиток.
Громада-переможиця отримає для реалізації проєкту винагороду в гривневому еквіваленті до 100 000 доларів США. Винагороду громада-переможиця отримає в натуральній формі, тобто у вигляді майна (матеріалів, обладнання, товарів тощо) чи робіт/послуг, які буде придбано й передано Програмою USAID «Децентралізація приносить кращі результати та ефективність» (DOBRE).
Хто може взяти участь: Заповнити анкету на участь у конкурсі може будь-яка українська територіальна громада з населенням не більше за 100 тисяч.
Яким має бути проєкт?
Проєкт має сприяти місцевому економічному розвитку територіальної громади або підтримувати соціальні ініціативи, бути актуальним і важливим. Він повинен передбачати чіткі плани та графік реалізації, наприклад, у вигляді сформованого технічного завдання та/або плану реалізації. Проєкт має бути загальнодоступним для жителів громади, корисним для жителів, вирішувати місцеві проблеми територіальної громади, вдосконалювати місцевий процес у межах громади.
Скільки проєктів можна подати?
Від одного учасника на конкурс може бути подано один проєкт громади.
Чи потрібен власний внесок від учасника?
У проєкті, за бажанням учасника, може бути передбачено власний внесок або залучення внеску/ків інших партнерів. Наприклад, наданням матеріалів або сировини, обладнання або послуг, а також фінансового, майнового чи трудового внеску. Але це не обовʼязково.
Коли можна надсилати заявки?
Заявки прийматимуть до 29 вересня.
Що з надісланими заявками буде далі: Далі шляхом громадського голосування онлайн оберуть 20 кращих проєктів громад, ще 20 відбере експертне журі. Загалом конкурс міститиме чотири етапи відбору учасників і триватиме до 21 лютого 2025 року.
Що отримає переможець?
Громада-переможиця для реалізації проєкту отримає винагороду у вигляді робіт/послуг, майна (матеріалів, обладнання, товарів тощо), яке буде придбано й передано учаснику Програмою USAID DOBRE. Загальна вартість в гривнях не може перевищувати еквівалент 100 000 доларів США за курсом НБУ на дату подання заявки.
Детальніше з усіма вимогами можна ознайомитися в правилах конкурсу на сайті https://fakty.com.ua/hromady/
У Житомирській області державні аудитори активно здійснюють моніторинг публічних закупівель, спрямований на виявлення порушень законодавства та забезпечення прозорості використання бюджетних коштів. Внаслідок цього кілька замовників були змушені вжити відповідних заходів для усунення виявлених порушень.
Реконструкція під соціальний прихисток у Житомирі
11 червня 2024 року комунальна установа «Агенція розвитку міста» Житомирської міської ради оголосила про проведення публічної закупівлі на реконструкцію нежитлового приміщення під соціальний прихисток для внутрішньо переміщених осіб та інших соціально вразливих груп населення. За результатами аукціону, який відбувся 1 липня 2024 року, переможцем було оголошено ФОП Нонік Сергій Олександрович із кошторисним розрахунком 4 млн 933 тис. грн.
15 липня 2024 року Управління Північного офісу Держаудитслужби в Житомирській області розпочало моніторинг цієї закупівлі. За результатами перевірки, аудитори встановили порушення законодавства під час розгляду тендерної пропозиції. 12 серпня 2024 року договір підряду між сторонами було розірвано як захід усунення порушення.
Капітальний ремонт дороги в Малині
Управління житлово-комунального господарства виконавчого комітету Малинської міської ради 4 червня 2024 року розпочало публічну закупівлю на капітальний ремонт дорожнього полотна проспекту Машинобудівників. Після розгляду пропозицій від учасників тендеру переможцем було оголошено ТОВ «АСФАЛЬТ ПЛЮС» з кошторисом 8 млн 969 тис. грн, і договір було підписано 9 липня 2024 року.
Однак 8 липня 2024 року державні аудитори розпочали моніторинг цієї закупівлі, який виявив порушення щодо неоприлюднення замовником інформації про предмет закупівлі на вебсайті. 1 серпня 2024 року замовник виправив цю ситуацію, опублікувавши інформацію на сайті Малинської міської ради.
Будівництво тиру для Житомирської академії поліції
6 червня 2024 року Житомирська академія поліції оголосила тендер на нове будівництво тиру з очікуваною вартістю 15 млн 221 тис. грн. Після розгляду пропозицій, 21 червня було зареєстровано пакет документів від ТОВ “МІСТО БУД ЦЕНТР”.
Однак під час моніторингу, розпочатого 2 липня 2024 року, аудитори виявили порушення щодо розгляду тендерних пропозицій. У зв’язку з цим, 10 липня 2024 року, замовник опублікував повідомлення про відміну торгів.
Публічні закупівлі — це не лише процес забезпечення державних потреб, але й механізм контролю за ефективним використанням бюджетних коштів. Завдяки моніторингу з боку Держаудитслужби, замовники вживають заходів для усунення порушень, що сприяє прозорості та довірі до публічних закупівель.»
Нагадуємо, що Житомирська обласна військова адміністрація запровадила прийом повідомлень про можливе нецільове використання бюджетних коштів в умовах воєнного стану.
Відповідну інформацію надсилайте на електронну адресу, яка вказана на офіційному сайті Житомирської ОВА в розділі «Прозорість та підзвітність». Це дозволить фахівцям робочої групи “Прозорість та підзвітність” аналізувати ситуації та за необхідності вживати відповідні заходи.
Майже у кожній вакансії серед вимог щодо працевлаштування вказується рівень досвіду. І навіть коли достатньо всього кількох місяців – перед молодим спеціалістом, який щойно закінчив університет, постає питання: як потрапити на роботу, щоб отримати попередній досвід, якщо для цього вже необхідно його мати?
Питання не таке безвихідне та нелогічне, яким може здатися на перший погляд. Адже необхідні навички студентам під силу отримати ще у ході навчання. Як саме це зробити – у рекомендаціях на порталі «Дія.Безбар’єрність», створеному у межах ініціативи першої леді Олена Зеленська «Без бар’єрів».
Ось кілька з них:
1. Пройти стажування. Не обов’язково за своїм профілем чи тільки в одній компанії.
2. Долучитися до волонтерства. Добровільний труд може розкрити сильні сторони людини, і чим більше він відповідатиме майбутній професії – тим краще.
3. Знайти підробіток або неповну зайнятість. Будь-який фріланс заслуговує на місце у резюме, адже це теж ілюстрація здобутих навичок та особистих якостей кандидата.
Більше рекомендацій зібрано у розділі «Шукачам роботи» в окремому матеріалі.
А ще пам’ятайте: коли молодому спеціалісту відмовляють у роботі через вік – це один із найпоширеніших у трудовій сфері видів дискримінації.
Як протидіяти проявам ейджизму – детально розповідається за посиланням.
Портал «Дія. Безбарʼєрність» створено спільно з Міністерство цифрової трансформації України за підтримки UNDP Ukraine / ПРООН в Україні, а також Уряду Швеції, за аналітичної підтримки ГО Безбар’єрність.
Міністерство соціальної політики активно працює над комплексною цифровізацією системи соціальної підтримки, щоб соціальні послуги і підтримка надавались в більш зручний спосіб та без зайвих паперів.
Як один із важливих кроків на шляху до цифрових соціальних виплат і послуг, Мінсоцполітики розробило, а Уряд – прийняв постанову, завдяки якій зменшиться обсяг паперових документів, які наразі подають українці для призначення соціальних виплат і допомог.
Завдяки тому, що Мінсоцполітики під час повномасштабного вторгнення розгорнув Єдину інформаційну систему соціальної сфери (ЄІССС), значна кількість інформації, яка необхідна для призначення соціальних виплат і допомог українцям, вже цифровізована і наявна в цій системі. Відповідно, наразі зʼявилась можливість відмовитись від прийняття значної кількості паперових документів при призначенні виплат і допомог. Та інформація, яка вже є в ЄІССС, буде підтягуватись з цієї системи, – відтак, людині не потрібно наново її підтверджувати і подавати паперові документи.
Тобто людині, яка вже отримувала виплату чи допомогу і дані якої внесені до ЄІССС, щоб переоформити її (або оформити нову) достатньо буде звернутися із заявою і пред’явити документ для ідентифікації (наприклад, паспорт). Решту інформації працівник органу соціального захисту зможе отримати завдяки цифровим рішенням. Якщо ж даних потенційного отримувача ще немає в системі, то, звичайно, йому потрібно буде надати усі необхідні документи.
«Дотепер в органах соціального захисту опрацьовували вручну мільйони заяв. А українці часто були змушені ходити по установах і стояти в чергах, аби зібрати весь пакет документів, необхідних для призначення виплат і допомог. Відмова від паперових копій документів, які вже є в нашій електронній системі, – важливий крок для розвитку системи соціального захисту. Адже це економить час громадян, які звертаються за підтримкою, а також фахівців, які цю підтримку надають. І в них з’являється можливість приділити час саме потребам людини та розмові з нею», – зауважила Міністр соціальної політики Оксана Жолнович.
Інформаційні обміни дозволять:
Нагадаємо, що ЄІССС запрацювала у перший рік повномасштабного російського вторгнення в Україну, зараз нею користуються в усіх регіонах країни, кількість користувачів – фахівців соціальної сфери – перетнула позначку 15 тисяч. ЄІССС охоплює десятки реєстрів та баз даних соціальної сфери, передбачає інформаційні обміни з іншими державними реєстрами, щоб дати можливість людині, яка потребує соціальної підтримки, звернутися за нею в будь-якій точці України і не збирати паперові довідки.
Корисний календар — ваш незамінний помічник у плануванні здорового харчування відповідно до сезону. Вересень — ідеальний час для свіжих овочів, фруктів, горіхів та зернових. Цього місяця варто їсти: огірки, молоду кукурудзу, інжир, виноград, волоські гори.
Огірок. Хоч ми звикли вважати його овочем, огірок — це фрукт. Він на 96% складається з води та містить розчинну клітковину, вітаміни С і К, магній і калій. Огірок корисний для травлення, особливо якщо їсти його зі шкіркою. Додатковий бонус — квашений огірок покращує мікрофлору кишечника.
Молода кукурудза. Цей поживний овоч багатий на нерозчинну клітковину, яка підтримує здоров’я кишківника та знижує ризик колоректального раку. Лютеїн та зеаксантин допомагають зберегти зір. Молоду кукурудзу можна варити на пару чи запікати з оливковою олією.
Виноград багатий на вітаміни С, К, мідь і антиоксиданти, зокрема поліфеноли, що підтримують роботу серця та судин. Виноград також допомагає нейтралізувати вільні радикали в організмі.
Свіжий інжир — низькокалорійний та багатий на клітковину, калій і вітамін В6, який сприяє нормальному метаболізму та роботі мозку. Інжир покращує травлення, знижує ризик серцевих захворювань та регулює рівень цукру.
Волоські горіхи. Це ідеальний перекус, який насичує організм здоровими жирами, важливими для гормонального балансу та обміну речовин. Горіхи містять вітаміни групи В, лінолеву та олеїнову кислоти, що підтримують здоров’я серця.
Не забувайте, що щоденний раціон має включати продукти з п’яти основних груп:
Дотримуйтесь різноманітного раціону, щоб забезпечити організм усіма необхідними поживними речовинами.
Пам’ятай, харчуйся тим – що робить тебе винахідливим та уважним!
#ЗнаЇмо
#ЗдороваЇжа
#СтаньСильним
АТ «Укрпошта» спільно з Міністерством охорони здоров’я України та Міністерством з питань реінтеграції тимчасово окупованих територій України запустили новий проєкт «Укрпошта.Аптека». Проєкт стартував на Донеччині та прикордонних районах Сумщини, а зараз розширюється на прифронтові райони Запоріжжя, Миколаївщини, Харківщини, Херсонщини, Чернігівщини та всю Сумщину.
Мета проєкту
Метою «Укрпошта.Аптека» є забезпечення українців доступом до аптек і ліків у населених пунктах, де аптечні заклади відсутні або зруйновані під час повномасштабної війни. Це дозволить отримати медикаменти за доступними цінами, особливо там, де найближчі аптеки не пропонують оптимальні ціни або не беруть участь у програмі «Доступні ліки».
Як скористатися послугою
Для замовлення ліків необхідно зателефонувати до контакт-центру за номером 0 800 300 545 і слідувати інструкціям у голосовому меню для зв’язку з фахівцем. Наразі можна замовляти безрецептурні препарати та ліки, що відпускаються за програмою «Доступні ліки». Замовлення буде доставлене до найближчого відділення за послугою «Укрпошта Експрес», а доставка є безкоштовною.
Доставка та отримання
Після того, як замовлення буде готове до видачі, клієнт отримає смс-повідомлення. При отриманні посилки можна перевірити її комплектацію. Термін доставки становить до трьох днів між обласними центрами (без урахування дня відправлення). Замовлення зберігається у відділенні протягом семи календарних днів.
Автоматизація та оптимізація логістики
У рамках глобальної стратегії трансформації, Укрпошта рухається до 100% автоматизації сортування та оптимізації логістичних маршрутів, що дозволить доставляти відправлення клієнтам в усі обласні центри України та інші великі міста вже наступного дня. Реалізація цього планується впродовж першого півріччя 2024 року.
Міністерство цифрової трансформації анонсує старт нової освітньої програми «Кар’єрний ривок з Google Cloud». Головний акцент у навчанні — штучний інтелект і кібербезпека.
Що отримають учасники?
Хто може приєднатися до програми?
Програма підходить як для початківців у ІТ, так і для досвідчених розробників, які прагнуть освоїти хмарні технології, підвищити свої знання та доповнити резюме навичками роботи з Google Cloud.
Навчання триватиме з 16 вересня до 31 жовтня. Зареєструватися можна за посиланням — https://curly.click/r/c618.
Відкрийте нові горизонти у світі ІТ!
Що спільного всередині водойми та розбитої техніки?
Вони можуть бути потенційно забруднені вибухонебезпечними пристроями. Де підвищений ризик натрапити на міну — дізнайся у відео.
Пам’ятай основне, якщо натрапиш на підозрілу знахідку:
Стій!
Не чіпай!
Телефонуй 101!
Довідково. В Україні стартувала інформаційна кампанія з мінної безпеки «Помічай зміни». Кампанію реалізує BBC Media Action за технічної підтримки Державної служби України з надзвичайних ситуацій (ДСНС). Ініціатива є частиною Програми розвитку Організації Об’єднаних Націй (ПРООН) в Україні, що фінансується урядом Японії.
Будьте обережні, відповідальні та уважні. Ваші правильні дії можуть врятувати життя.
Навчитися обирати себе може бути найскладнішим челенджем усього життя. Але ми тут, щоб допомогти. Чи хоча б, надихнути тебе подумати про себе.
Та нагадати, що обирати себе не означає нічого егоїстичного чи егоцентричного. Обирати себе означає поважати власні потреби та межі, бо це важливо для твого ментального здоров’я і добробуту. Це про пошук балансу та гармонії між турботою про себе і взаємодією з іншими.
А що для тебе — обирати себе?